gold whey

Witam! To moj pierwszy post na tym forum, ale sledze go juz prawie rok. Chcialbym sie Was poradzic odnosnie zestawu odzywek, jaki chce sobie zakupic. Ale moze najpierw cos powiem o poprzednich suplach. W maju mialem cykl na krecie Activlaba, glutaminie i bcaa Olimpa oraz bialku Olimp Provit 80. Efekty jakies tam byly, ale bez rewelacji. We [...]

  ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: adrianak WIEK: 33 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1.5 roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 59.5 WZROST:169  OBWÓD RAMIENIA:  OBWÓD ŁYDKI:  OBWÓD UDA:  OBWÓD BIODER: 92 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 77cm OBWÓD TALI: 70cm OBWÓD KLATKI [...]

W skrócie mam trochę odżywek i nie wiem do końca jak prowadzić pełną suplementacje, żeby było okej. Mój zestaw jest taki: Białko 100% Whey gold z ON - to akurat wiem jako uzupełnienie diety Bcca Amino X z BSN AAKG Mega hardcore z Treca Beta alanine z 4Fit nutrition Zma Dymatize-z force i pre work Gold Standart z ON Kiedy i po ile dawkować te [...]

Witam, Ostatnio byłem na masie ale od maja chciałem zrobić redukcję na lato i mam pytania 1. Chciałem skakać codziennie 1000x na skakance nie wiem czy jest to dobry rodzaj ćwiczenia na spalanie tłuszczu, a jeżeli są jakieś lepsze to jakie? Czy codziennie to za dużo? Czy skakać po treningu siłowym czy jest to obojętne kiedy/ 2. Jakie suplementy [...]

Witam,mam prośbę,wybrałem sobie kilka supli bo chce zaczac sie porzadnie brac za budowanie masy. Bedzie to moj pierwszy cykl tak wiec prosze o doradzenie co nieotrzebne,co wywalic i co ewentualnie moglbym dodac. Cel jak wspominalem i jak w temacie masa. Choć przy 182 cm mam 90 kg wagi ale jednak sporo fatu wiec bede staral sie go zbic,i przy tym [...]

[...] treningu z 10g? Revex 16 - pod koniec redukcji. Witamin-mineral complex - w dni treningowe do posiłku głównego activlab -zma - 3capsy przed snem cutting edge - 2capsy po przebudzeniu i 2 przed treningiem, w nie treningowe tak samo? hepatica ashwagandha 3 caps przed snem gold omega3 - 3 capsy z rana scitec kofeina - strategicznie Pozdrawiam!

Witam! Posiadam aktualnie takie oto suplementy OLIMPU, czy ktoś pomoże w ułozeniu rozpiski ich stosowania do 5 posiłków? Whey Protein Complex 100% AAKG 7500 Extreme Shot (amp.) Carbonox Anabolic Amino 5500 (kaps.) Glutamine Xplode Argi Power (kaps.) Vita-Min Sport (kaps.) Gold Vit. C Forte (kaps.) Chela-Mag B6 (kaps.) Garlicin (kaps.) [...]

witam. mój zestaw to: Ultra whey pro 2,3 kg Prolongatum 3,5 kg Shock Storm Animal Pak Animal Flex Liquid glutamine EFX Gold omega 3 90 caps I moje pytanie jak to wszystko ogarnąć w ciągu całego dnia?? Chodzę do szkoły a treningi mam codziennie a czasem nawet dwa po sobie bo siłownia i bjj po 4 razy w tygodniu. Priorytetem jest zwiększenie masy z [...]

Coś o sobie ? Postanowiłem założyć dziennik gdyż od dawna czytam forum i wasze wpisy oraz mam nadzieje że pomoże mi to w motywowaniu samego siebie i sumiennym prowadzeniu wpisów. Jak zaczęła się moja przygoda z siłownią - ok. 3 lata temu podjąłem decyzje o zaprzestaniu bycia ratownkiem wodnym (czynnie) gdyż nie miałem czasu na sumienne treningi [...]

Czesc Aktualnie mam bialko sp80 ale juz zaczyna widac biale dno i czas zaczac myslec nad nowym bialkiem mam na oku te bialka 1. Optimum Whey Gold Standard 100% http://www.sfd.pl/sklep/Optimum_Whey_Gold_Standard_100-opis2268.html 2.Mrm Metabolic Whey http://www.sfd.pl/sklep/Mrm_Metabolic_Whey-opis1593.html 3.Biogenix Pro Longatum [...]

Cześć, mam do sprzedania casein gold standard 1,5 kg za 100 zł, whey gold standard 1,5 kg za 100 zł creatine monohydrate olimp 490 g za 30 zł, oraz nie otwarty flexit drink 400 g za 50 zł.

Cześć, mam problem jak wspomniałem powyżej w temacie, mam alergie i nietolerancję laktozy, tak więc po "zwykłej" odżywce białkowej skóra wygląda delikatnie mówiąc nie wyjściowo, nasilony trądzik, czerwone bąble itd. , przeglądając całego google nie znalazłem tematu, który by mi pomógł, potrzebuje białko, w którym nie będzie głównie laktozy. Co nie [...]

Witam po bardzo długiej przerwie, trochę się tu pozmieniało od czasów Szatni %-) starzy użytkownicy pewnie pamiętają o czym mowie :) Właśnie zakupiłem sobie cukierki na pierwszy cykl PH. 2 x Pro Epi - Dragon Nutrition 2 x Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard Universal Flex Universal Amino 2700 - 700 tabs 3 x Essientiale forte Kwasy Omega 3 [...]

Witam. Jak w temacie, zaopatrzyłem sie właśnie w taki zestaw: ZMA Olimp, Whey Amino 1000 Olimp oraz do tego 100% Whey Gold Standard z Optimum Nutricion. Celem jest masa, jest tylko jedno małe ale... Ogólnie nie mam problemów z budowaniem masy, w ciągu ostatnich miesięcy zbudowałem sporo mięśnia, lecz jak to często bywa brzuch też się troszke [...]

Witam wszystkich. Imię: Robert Ur. 24.10.1990 Może na początek trochę historii: Momentem kulminacyjnym kiedy podjąłem decyzje o odchudzaniu było przekroczenie magicznej jak dla mnie granicy 100kg. W styczniu tego roku ważyłem 103kg. Zacząłem zastanawiać się co dalej, jak zapobiec dalszemu przybieraniu na wadze, a także jak zbić tą wagę którą już [...]

no witam , dzis pierwszy dzien wystartowalem z suplami: HyperLean FX7 Spalacz z T2: 1 tabletka ranno naczczo TCM 1100: BCAA Animal flex whey protein gold standard musze powiedziec ze nei jestem zadowolony z HyperLean FX7, nie czuje sie po nim najlepiej, pierwsze 3h bomba az milo tylko przy tym lekkie hmm jak by to nazwac, nie klucie nie bol [...]

Siema, piszę nie pierwszy raz w sprawie diety i jeszcze się nie zawiodłem :D Proszę o wasze opinie :D Śniadanie I 05.30 Naleśnik z twarogiem i bakaliami Kcal 932 Białko 48 Węgle 88 Tłuszcze 39 Optimum - Whey Gold Kcal 100 Białko 25 Śniadanie II 09.30 Chleb żytni z kurczakiem Kcal 668 Białko 53 Węgle 93 Tłuszcze 9 Posiłek III ( Przed [...]

Witam Jestem amatorem jeśli chodzi o siłownię dlatego proszę o wyrozumiałość :) Przed napisaniem oczywiście trochę przeczytałem i popytałem znajomych którzy od kilku lat trenują na siłowni z lepszym lub gorszym skutkiem. na początek może zacznę: Wiek Waga Wzrost Cel do osiągnięcia (Masa) Staż >0 Aktywność fizyczna (praca biuro, aktywność prawie [...]

[...] i twardo wyznaczonych posiłków, ale staram się do tego podchodzić z głową. W każdym razie - jak jestem głodny to jem. Do tego suplementuje sobie to odżywką białkową (ON gold standard whey) i jabłacznem kreatyny przed i po treningu. Ogólnie mój dzień wygląda tak: - 7:00 śniadanie: łosoś/jajka/pomidory/serki typu almette - 10:00 - owoc/jogurt [...]

[...] + Warzywa (np. pomidor, brokuły, ogórek, sałata) VI posiłek: 100g makreli wędzonej/3 jaja/ 100g łososia Man Scorch: 3 ranoo i przed treninigiem (dnt po popoludniu) whey gold: w.g braków w diecie Bcca xplode: przed i po treningu tested Zma: przed snem vitaminy: rano PRZYKŁAD : 3X28KG (16 14 12) Chyba zle to rozpisalem ale zoorietowalem sie [...]